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  • 儿童一天要保证多久的睡眠时间?

    1,婴儿(不足1岁)应保持14-17小时(0-3个月大)或12-16小时(4-11个月大)的优质睡眠,包括打盹。2,1-2岁的儿童应保持11-14小时的优质睡眠,包括打盹、有规律睡…

    2021-01-05
  • 正常的睡眠时间应该是每天几个小时?

    正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时,青少年需要9-10个小时,儿童大概需要12个小时,婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全一样,有少部分人夜…

    2021-01-05
  • 缺乏睡眠会造成什么样的后果?

    缺乏睡眠的人,喜欢在晚上吃东西,晚上吃太多东西很难消化,就容易变得肥胖。长时间的熬夜会让你的皮肤变差,晚睡导致的生活不规律会让你变得内分泌失调,导致皮肤变得干燥,暗淡等等。长期的熬…

    2020-12-31
  • 如何提升宝宝睡眠质量?

    睡眠对于宝宝来说是非常重要的,因为他可以缓解宝宝的疲劳,还可以促进脾胃的浮华吸收。家长们在每天宝宝临睡前,也可以为宝宝做一下放松的运动。 1,床是睡觉必不可少的工具,挑选一张合适的…

    2020-12-31
  • 褪黑素真的可以改善睡眠吗?

    褪黑素是一种松果体分泌的生物活性物质,随着年龄的增加,分泌会慢慢的减少,所以要给予外源性地补充一些,褪黑素的功效,主要有延缓衰老,包括抗氧化、清除自由基。另外有一个很重要的功能就是…

    2020-12-30
  • 如何提高睡眠质量?有哪些可操作性的方法?

    如何提高睡眠质量?有哪些可操作性的方法?睡眠周期是指人体在睡眠时,要多次经历睡眠的不同阶段。而其中,第一次深度睡眠的时间是所有深度睡眠的时间中最长的,随后不断缩短,或者说人体在睡着…

    2020-12-29
  • 藏在水面下的“冰山”

    先说一个我自己的故事。 微信中,一位编辑朋友跟我聊天,说好明天来访。第二天早饭过后我就做好了接待朋友的准备。等一会儿,不见朋友。再等一會儿,还不见朋友。看看表,九点多了。再看看表,…

  • 卫生职业院校大学生睡眠质量现状调查

    摘 要:为了解卫生职业院校大学生的睡眠质量现状,对某卫生职业院校在校大学生开展随机抽样调查,采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评定大学生的睡眠质量。结果显示,卫生职业院校大学生整体…

  • 数字化睡眠助力慕思以科技创新推动睡眠普惠

    东莞市慕思寝室用品有限公司,创立于2004年,创造了健康睡眠系统,并重新定义了软床行业。专业致力于人体健康睡眠研究,从事整套健康睡眠系统的研发、生产和销售,慕思开创了属于自己的健康…

  • 数字化睡眠助力慕思以科技创新推动睡眠普惠

    东莞市慕思寝室用品有限公司,创立于2004年,创造了健康睡眠系统,并重新定义了软床行业。专业致力于人体健康睡眠研究,从事整套健康睡眠系统的研发、生产和销售,慕思开创了属于自己的健康…