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  • 家庭健身计划:家庭瑜伽塑型功

    本套家庭健身计划是针对有一定瑜伽功底的健身人群,适合在家里单独完成。该计划每天一次,对家庭主妇、上班白领缓解疲劳以及唤醒身体活力有很大的帮助。 第一组、单莲花练习 莲花坐是瑜伽中的…

  • 家庭健身计划:30天瘦身塑型健身计划

    此计划主要针对女性塑型所量身制定。通过本计划的锻炼,可以有效让女性身段线条更加明显,可以穿更紧身性感的衣装,比如,比基尼。此健身计划按周计算,每天1次。 一、痩大腿 修长纤细的大腿…

  • 快乐的事

    阳春三月,春天既是个美丽的季节,又是最适合放风筝。周天气晴朗,吹着一丝丝轻风,中午爸爸开车带我去文化健身广场放风筝。 我们到了文化健身广场,哇!广场上人山人海,有放风筝的、有骑自行…