三角肌的锻炼:哑铃侧平举/前平举/俯身后举,站姿杠铃挺举;肱三头的锻炼:窄距俯卧撑,窄距杠铃卧推;肱二头的锻炼:哑铃弯举.

夏季天气热，户外运动有点不太适合，可以尝试一下室内的运动。比如说可以尝试一下平板支撑。做平板支撑效果是锻炼核心肌群，主要包括塑造腰腹部，大腿，小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼…

蚂蚁和梨 两只蚂蚁走在路上，突然看见一只很大的梨 ――打n个国家名： 一只蚂蚁说：“咦，大梨”（意大利） 另一只蚂蚁说：“噢，大梨呀”（澳大利亚） 嘻，搬呀 （西班牙） 我来试 （…

早起锻炼是开始新的一天最好的方式之一。运动让你的能量提升，运动后你体内产生的内啡肽能使你至少在几个小时内都有好心情。我知道，理论很重要啊，但是你每天怎么实施这些理论呢?如果你不习惯…

微信依托其庞大的用户基数，目前的发展还在持续往上。微信公众平台的推出到现在的大热，对web不能说没有影响。美丽说加入微信开放平台，起码这一布局来说，是没错的。人们对于微信的依赖度逐…

打乒乓球是可以调动我们情绪的，如果你遇到了什么不开心的事情，那么打乒乓球是可以很好的发泄一下的哦。很多人可能不知道打乒乓球对于眼睛是很有好处的，由于乒乓球的球速比较快，所以说我们的…

增驾B1： 年龄21-50周岁 C1，C2，A3，B2满三年 ； 身高满155cm以上 ；身体四肢颈部无运动功能障碍 ； 两眼裸视力或矫正视力达到5.0以上，无红绿色盲 B2驾照可…

现住北京签唱全巡演11.6北展北展：2010香港乐传媒携手娱传媒由香港潮牌X-MAN冠名共同举办2010乐音乐节”于11月6、11月7两北京北展剧场盛演音乐节主唱选择主…

电力机车可以分为两个时代，第一个就是直流车时代，然后就是现在的交流时代。我国目前生产电力机车主要有三家公司，南车株洲机车，北车大同机车以及北车大连机车。直流时代：这个时代也是有技术…

娜莎Nyssa al Ghul的饰演者是:卡特丽娜・洛（Katrina Law）1985年1月1日出生于美国新泽西西纽约，毕业于新泽西州理查德斯托克顿学院戏剧专业。身高173cm。