夏季想练肌肉有哪些合适的运动吗?

夏季想练肌肉有哪些合适的运动吗?
最佳答案

夏季天气热,户外运动有点不太适合,可以尝试一下室内的运动。比如说可以尝试一下平板支撑。做平板支撑效果是锻炼核心肌群,主要包括塑造腰腹部,大腿,小腿、臀部的线条,更重要的是,还可锻炼背部、肩部肌肉群,帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人,它几乎属于全身消耗式塑身。因为它是消耗体能的全身运动,对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼,同时做的时候也需要这些部位同时配合,自然会很难,同样,锻炼出来的肌肉线条也会很好。