请问专家,腰上有肉,应该怎么做运动有效瘦下来呢?不要反弹的那种

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最佳答案

做仰卧起坐,可以有效的减腰部的赘肉。做的时候起来的速度要快一些,下去的速度要放慢些。在向后仰卧的时候开始吸气,身体上抬时快速呼气。