最近从网上买了哑铃,想了解下练习哑铃的好处都哪些?

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最佳答案

增长全身肌肉最有效的动作,练哑铃过程中,人体内分泌的生长激素最多,因此不仅能促进腿部肌肉增长,还能带动全身肌肉的增长。最有效的提高爆发力的动作,尽量短的时间内爆发出尽量大的力量,大重量哑铃是爆发力训练的首选。