常坐在电脑前的人做什么运动可以锻炼身体。

常坐在电脑前的人做什么运动可以锻炼身体。
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常坐在电脑钱的人可以做以下的运动锻炼身体:伸腿练习:坐在靠背椅上,把左脚的脚后跟压在右脚的脚趾头上,然后用力伸直右腿;做完两组之后,再把右脚的脚后跟压在左脚的脚趾头上,然后用力伸直左腿。这种练习可以锻炼小腿前面的四头肌与大腿后面的后腿腱。半蹲练习:从你坐着的椅子上站起来,但要注意不要把膝关节完全伸直,并且尽量不要弯腰。与此同时,用力收缩臀部,然后慢慢坐回去,但只是轻轻碰一下椅面便又马上重复下一个动作。当你每一次从椅子上站立起来时,你都可以顺便做这种练习。它可以增强你的臀部与腿部肌肉的力量。撑墙壁:站在墙壁之前,距离墙壁约一臂之远,掌心贴在墙上,两脚分开约与肩同宽。弯曲臂肘,让你的身体移向墙壁。