早晨跑步是早饭前还是早饭后呢?

早晨跑步是早饭前还是早饭后呢?
最佳答案

跑步一般都不建议饭后的,你如果打算早上起来跑步,可以先做一下热身运动,喝点水去跑步。在进行锻炼时,需要注意循序渐进,避免突然增加运动量,以免导致身体不适应出现损伤,在进餐之前或之后的半小时至一小时之内是需要注意避免进行剧烈运动的,以免导致胃肠道疾病的发生,具体的运动量则需要根据身体的情况决定。