在运动过后手臂和腿都会比较酸痛,请问有什么方式进行调节吗?

在运动过后手臂和腿都会比较酸痛,请问有什么方式进行调节吗?
最佳答案

进行局部按摩,当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5–10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药,当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。用热毛巾热敷,如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法,用热毛巾热敷。