糖尿病人应该多做那些运动?

糖尿病人应该多做那些运动?
最佳答案

运动适宜于轻度及中度2型糖尿病及病情稳定的1型糖尿病。中老年患者主要进行轻度的运动项目,有步行、广播体操、平地踏自行车、太极拳等有氧运动。运动时如空腹易发生低血糖,餐后立即运动影响消化吸收,主张餐后1小时左右较合适,有利于餐后血糖的下降。每次运动前都要有5-10分钟准备活动。运动20-30分钟,保持心率为最大心率的60%。运动即将结束时,不要突然终止,需10分钟左右的恢复运动,逐渐停止运动。运动要有规律,切忌不规律的运动。