老年人在跑步的时候要注意什么?

老年人在跑步的时候要注意什么?
最佳答案

在跑步前小心地热身和拉伸,以保护肌肉缺乏弹性和免于受伤。在柔软的地面上跑步:老年人足部的天然减震系统已经退化,应该选择在柔软的地面上跑步。运动量要适中:老年人体力、健康状态都不如年轻人,所以运动量要适当调低,避免受伤。