想通过做仰卧起坐来减肚子上的肉,每天要做多久才有效果呢?

想通过做仰卧起坐来减肚子上的肉,每天要做多久才有效果呢?
最佳答案

每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪,三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量。