有什么运动是瘦胳膊的呢?

有什么运动是瘦胳膊的呢?
最佳答案

单臂上举,a:站姿,双腿张开与肩同宽,双手各持哑铃,手肘弯曲上举,使哑铃与耳朵在同一水平线,掌心朝前方。b:左手往上高举伸直,使手臂稍前于脸部,下身保持不动。回到动作a,重复右手进行。保持60秒,每组重复10-12次,做3组。