如果想减肥的话,每天跑多长时间适合?

如果想减肥的话,每天跑多长时间适合?
最佳答案

每晚5到十公里慢跑,开始一个星期瘦了五斤,后来就一直保持不变了,跑步减肥要长期坚持,否则没有什么效果的~