吃完晚饭后散步,多长时间比较好?

吃完晚饭后散步,多长时间比较好?
最佳答案

您好,晚饭后散步最好将时间控制在20—30分钟。另外,如果能够做到这三点,对于身体很有好处哦。1、饭后最好休息一下,*30分钟再活动。2、散步以速度适中,不觉得疲劳为宜,比如先慢慢溜达一会儿,然后再加快节奏,否则脏器会承受不了运动的压力。3、运动量不要过大。