最近看体操视频,觉得很帅,想请问下练体操对身体有哪些好处?

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最佳答案

可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人体不易憔悴。可以督促老年朋友保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势(老年驼背、窄胸等)也有好处。非常有利于提高睡眠的质量。