夏天最怕穿短袖,因为膀臂粗,做什么运动可以瘦呢?

夏天最怕穿短袖,因为膀臂粗,做什么运动可以瘦呢?
最佳答案

手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。