基础代谢高好还是低好 怎样提高基础代谢

基础代谢高好还是低好 怎样提高基础代谢

基础代谢高好还是低好 怎样提高基础代谢

1,众所周知人的身体有基本的基础代谢,每个人体质不同,基础代谢也就不同,那么基础代谢是高好还是低好呢?怎样才能提高基础代谢?

2,基础代谢高了和低了都不好。人体在不同的阶段,自身的基础代谢率都会表现出不同的标准。所以,在相应的阶段,保持正常的基础代谢率是非常有必要的。所谓的基础代谢率,主要是指一个人在静止不动的状态下,身体维持自己生命体征,所需要的最低热量消耗的卡路里数。
3,由于基础代谢率受了年龄以及饮食和生活环境的影响比较大。如果基础代谢率过高,自身体内的热量就会过度的被消耗,从而容易造成人体出现消瘦以及营养不良的情况发生。如果基础代谢率过低,就会容易造成大量的热量以及脂肪堆积,从而容易形成肥胖以及各种疾病的出现。