人到三十身体机能开始下降,一些剧烈运动做了很容易伤身,有没有什么运动较为轻缓适合三十岁的人做?

人到三十身体机能开始下降,一些剧烈运动做了很容易伤身,有没有什么运动较为轻缓适合三十岁的人做?
最佳答案

最好是每天的半晚进行半小时的慢跑,注意速度不宜过快。慢跑是一种中等强度的有氧运动,锻炼的效果非常好。