跑多少米才可以达到减肥的效果?

跑多少米才可以达到减肥的效果?
最佳答案

减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,每个人跑步的时间根据自身的情况因人而异。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。