散步对高血压有哪些好处?

散步对高血压有哪些好处?
最佳答案

有利于防治心脑血管病。长距离散步首先能增加心率和心脏搏出量,加速血液循环。其次是全身骨骼肌肉有节律地收缩和伸长,压挤或减压四肢及全身血管,增加其活性,扩张全身微循环包括心肌和脑的微循环,减少外周血管的阻力,能降低血压,减轻心脏的负担,增加心肌和脑细胞的营养,可防治心绞痛和降低脑中风的发病率。第三,加速脂肪、蛋白质和糖的分解,降低血脂,减轻体重,能防治高血脂、高血压、糖尿病和动脉硬化。