做什么运动可以缓解腰部酸痛?

做什么运动可以缓解腰部酸痛?
最佳答案

可以做“小燕飞”的一种动作,就是躺在床上 四肢都抬起来,跨不要离开床,就这样坚持15秒 ,做十几分钟,你会觉得做完腰很舒服,要坚持做。