老人可以做力量训练吗?对身体有什么好处?

老人可以做力量训练吗?对身体有什么好处?
最佳答案

老人也可以做的,但是要根据自己的承受能力来安排训练计划哦。力量训练会促进你身体肌肉和骨骼的增加,即使你已停止锻炼,能量消耗还会继续,以便你的身体生成新的肌肉组织。通过力量训练,你的身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器,如果你是想要减少脂肪,以达到健美的目标,怎么能不做力量训练呢?