最近天太热了,不想去健身房锻炼,请问在家可以做哪些运动来增肌?

最近天太热了,不想去健身房锻炼,请问在家可以做哪些运动来增肌?
最佳答案

您好,在家的时候可以练习深蹲来帮助增肌哦,深蹲的做法很简单,双脚分开与肩同宽,脚尖朝外呈11点5分方向;吸气,下蹲尽量至屈膝90度,大腿与地面平行,但膝盖不要超过脚尖,呼气,回复上蹲腿;收腹挺胸,后背挺直,双手前抵平举。