如何饮食能长寿?

如何饮食能长寿?
最佳答案

每餐至少吃2—3种富含抗氧化物质的果蔬,如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。多吃果蔬,细胞年轻。氧化是人体细胞衰老的最大威胁。水果、蔬菜含有丰富的维c和维e,最具抗氧化能力,可以延缓衰老。