粗粮好吗,如何搭配才能吃出健康

粗粮好吗,如何搭配才能吃出健康
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粗粮,是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,很多人喜欢吃粗粮,认为它营养高、口感好,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。粗粮含碳水化合物更低,含膳食纤维较多,并且富含b族维生素。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。