燕麦怎么吃好

燕麦怎么吃好
最佳答案

燕麦虽然被称为最营养食品,对降血脂、防便秘,心血管疾病有很好的作用,但其中缺乏维a和维生素c,矿物质也不多,尤其是钙,而蛋白质干品比较丰富,煮熟后只有2%左右,所以建议吃燕麦时可以用牛奶冲调,并搭配蔬果,这样钙质,蛋白质,维a及维c都能得到很好的补充,或搭配鸡蛋豆浆。