孕妇平时做哪些运动有利于顺产?

孕妇平时做哪些运动有利于顺产?
最佳答案

散步、小马步都可以。小马步就是手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次,最好安排早晚各一次!还可以做划腿运动,孕妇应手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做完后还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。