夏天打乒乓球有啥禁忌吗

夏天打乒乓球有啥禁忌吗
最佳答案

强度适量,时间不宜过长。每次打球时间以不超过1小时为限,每15分钟左右休息片刻,打球过程中一定要以自己的感觉为准,关注自己的心率、血压、疲劳度,是否有头晕、恶心等现象。主动出汗,不宜过量。出汗的过程主要是为了散热降温,大量的出汗会流失体内的水和盐分,导致人体处于失水状态,建议休息时补充适量的淡盐水。最好不要在空调房打球。不要在打球后立刻大量饮水。打球后不能立即用冷水或热水冲淋。