最佳答案
强度适量，时间不宜过长。每次打球时间以不超过1小时为限，每15分钟左右休息片刻，打球过程中一定要以自己的感觉为准，关注自己的心率、血压、疲劳度，是否有头晕、恶心等现象。主动出汗，不宜过量。出汗的过程主要是为了散热降温，大量的出汗会流失体内的水和盐分，导致人体处于失水状态，建议休息时补充适量的淡盐水。最好不要在空调房打球。不要在打球后立刻大量饮水。打球后不能立即用冷水或热水冲淋。
橄榄球在哪个国家比较流行啊？玩橄榄球有什么好处呢？
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2021-01-19 12:13
百度地图，腾讯地图或高德国地图可以插入自定义图片来替换地图的地图？
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2021-01-19 12:16
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