每天扭腰,到底是伤害腰部呢还是能瘦腰呢?大幅度扭的那种

每天扭腰,到底是伤害腰部呢还是能瘦腰呢?大幅度扭的那种
最佳答案

适量运动当然可以,可以多做一些左右顶跨的动作和一些针对腰腹部位减肥*如郑多燕减肥操等,但不要太过剧烈,注意适度,因为可能会伤到脊椎。另外不要保持长期坐姿。还有特别是吃饭后不要立马坐下,这时是囤积腰部赘肉的黄金时间,可以站着做事或慢走活动半小时以上。