最佳答案
仰卧起坐，俯卧撑，开始8-12个为一组，3-5组。适应后可以根据体力添加。有条件做哑铃，可以锻炼胸部肌肉和肱二头肌、肩三角肌。
男人做什么运动能有腹肌？
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2021-01-19 08:44
全球护肤品十大排名，小仙女为了钱包必须了解一下
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2021-01-19 08:47
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