小腿粗的人群可以进行什么运动?

小腿粗的人群可以进行什么运动?
最佳答案

可以试着做负重运动,慢跑,分五组,分组十分钟;还有就是长跑,要坚持才能达到效果;还有就是跑楼梯,跳楼梯,跳一组,然后慢走,再跳下一组,一般情况下一天十组,适合在傍晚训练,楼梯有六层就可以了。训练是要坚持不懈才能收到成果,一天热一周热,那都是没有意义的。好好努力,希望你可以如愿。