最佳答案
可以试着做负重运动，慢跑，分五组，分组十分钟；还有就是长跑，要坚持才能达到效果；还有就是跑楼梯，跳楼梯，跳一组，然后慢走，再跳下一组，一般情况下一天十组，适合在傍晚训练，楼梯有六层就可以了。训练是要坚持不懈才能收到成果，一天热一周热，那都是没有意义的。好好努力，希望你可以如愿。
晚上练什么瑜伽能瘦身减肥呢？
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2021-01-19 08:28
打羽毛球真的可以减肥吗？
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2021-01-19 08:31
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