老年人做什么运动比较好?

老年人做什么运动比较好?
最佳答案

对于中老年人而言,一般最推荐的运动方式是快步走。这种快走不仅仅是下肢运动,还要求增加上肢的动作,也就是上臂要摆动起来,从而使全身都得到运动。