中老年人做什么运动有助于降血压?

中老年人做什么运动有助于降血压?
最佳答案

散步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。