走路减肥的秘诀在哪里?

走路减肥的秘诀在哪里?
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走路所消耗的卡路里多少,由体重和走路的速度决定。一般来说,一个人以时速6公里走一个小时的话,差不多会消耗400卡路里。另外,如果距离再增加4.5公里的话,就会多消耗300卡路里。 想通过走路减肥成功的话,计步器是必备品,当然,一个智能手机加上相关app也能起到作用。计算自己每天走了多少步不仅具有计量的作用,对你的精神也会起作用,可以让你一直保持充足的干劲。