下蹲运动的好处有哪些?

下蹲运动的好处有哪些?
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首先,可以改善血管功能。下蹲运动可以扩张下肢微、小动脉血管,减少心脏外周阻力,可以改善微、小动脉血管壁的弹性,有效地降低血压。下蹲运动还可以强健关节和骨骼。下蹲尤其能增强膝关节的灵活性,延缓膝关节的老化。促进新陈代谢。下蹲运动加快下肢的静脉血液流向心脏,血液循环加强,回心血量增加,有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢。