孕妇可以吃三文鱼吗?

孕妇可以吃三文鱼吗?
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孕妇可以适当的吃一些三文鱼。三文鱼是深海鱼类,其中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,这种成分是不饱和脂肪酸,有助于人体健康,还能促进胎儿的神经、大脑发育。三文鱼中还含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分,有助于孕期女性补充营养。不过需要注意的是,孕期女性应避免食用生冷的三文鱼,因为虽然三文鱼是深海鱼类,也存在一定的寄生虫;熟食可避免寄生虫感染,也预防女性出现肠胃不适的症状。