上班族适合做什么运动锻炼身体呢?

上班族适合做什么运动锻炼身体呢?
最佳答案

每天爬楼梯减少坐电梯,从每天减少一次坐电梯开始,以楼高三层来计算,台阶加起来全部一共33个。爬楼也有要点,上的时候是两步一个台阶的上,这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉,下的时候是一个台阶一个台阶的下,这是为安全考虑。如果去不同楼层办公,建议就可以这样爬上爬下。如果有大段时间,且想减肥,那就连续爬个30分钟,外加跳绳。只是爬完后,要记住做做拉伸动作,放松一下,尤其是大腿和小腿。饭后站半小时。