如何面对挫折和悲伤?

如何面对挫折和悲伤?

我们的生活中总是有快乐,但也有难过,而当我们遇到挫折和悲伤时,要如何面对呢?

工具/原料

坚强乐观的心朋友喜欢的事物

方法/步骤

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首先,不要无限大的放大遇到的悲伤和挫折,不要一遍一遍地思考,自我否定,如果有条件的话,可以将自己的悲伤和难过跟家人或朋友诉说,缓解心中的压力

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可以尝试做一些别的事情来分散自己的注意力。例如和好朋友一起享用美食,参加party,或进行些运动,游泳,打球,跑步… 还做些自己平时最喜欢的事情,减轻遇到挫折的痛苦感

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尝试些新的任务或挑战,制定计划完成,重建信心,重新振作起来

如何面对挫折和悲伤?[图]

注意事项

不要太难过,生活要向前看

要记得这个世界上有很多人爱你