三十度的天慢跑会流失很多水分,请问如何及时补充比较好?

三十度的天慢跑会流失很多水分,请问如何及时补充比较好?
最佳答案

最简单有效的方法就是喝一大杯清水,让身体机能重新运转,促进新陈代谢。也可以用红枣水代替白开水,只需用10—20粒便可煲一锅带甜味的红枣水,补水补气且怎么喝也不会发胖。