到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?

到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?
最佳答案

锻炼如在早晨,应于早餐前;如在晚上,应于临睡前两小时;饭后1小时才能锻炼,锻炼后30分钟再用餐。早上和下午都跑是最好的,早上跑令你一天精神很好,下午跑让你放松一天的压力。