爬楼梯算是运动吗?

爬楼梯算是运动吗?
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爬楼梯也是一种锻炼,现在的年轻人,很少锻炼了,晚上玩电脑,早上不起床去锻炼。其实在生活中,我们爬楼梯时也是一种,我们可以少做电梯,多走走楼梯,累是累了点,但是锻炼的是自己的身体。爬楼梯时,腰背部和下肢不停地活动,身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强,关节功能得到改善,从而保持关节的灵活性。随着呼吸的加快,肌肉有节奏地收缩和放松,能加速血液循环,促进人体能量代谢,增加心肌的氧供应量,增强心肺功能。