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做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦，但是瘦小肚子的效果非常好。
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2021-01-18 14:13
暗恋橘生淮南胡一天版播出时间什么时候播出
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2021-01-18 14:15
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