丈母娘比老婆好丰满 中年妇女该怎么保持身材?

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最佳答案

大部分女性在二三十岁生完孩子后都会明显发胖。如果不注意控制饮食,也不运动,身材几乎很难再恢复到生产前的苗条状态。

到45岁时,最简单的方法是,运动过程中你始终可以保持用短句或短语和别人讲话。另一个办法是戴上可实时监控运动心率的运动手环,将心率保持在每分钟100至140次之间。基本原则是,别让自己上气不接下气,或者感觉吃不消。

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