减肥的小窍门你知道多少?

减肥的小窍门你知道多少?

关于减肥的方法,大家都知道“饮食”和“健身”,还有一些减肥的小窍门你们都知道么?

工具/原料

刷牙唱歌游泳

小窍门

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唱歌可以消耗卡路里,看些恐怖片,在提高自己精神状态的同时也在消耗身体的热量,从来达到减肥的效果。

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淋浴、泡澡和泡游泳池,都会让身体消耗很大的热量,不仅舒适还达到了减肥的效果。

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吃完就去刷牙,能够有效阻止吃完还想吃两口的行为。

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把热量低营养高的食物放在容易得到的地方,比如西红柿黄瓜放在桌子上。

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饿的时候原地快跑10秒,可以消除饥饿感。

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找一些瘦的身材好的明星等的照片放在手机里,每天看激励自己要减肥,坚持减肥。

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