如何变得自律?

如何变得自律?

如何变得自律?网管家电脑管理软件2020-12-23软件工程师 石家庄安企神网络科技有限公司

有些人觉得自己不够自律,其实很多时候自律是一件很特别也很简单的事情,有时候是因为没有专注力,但是更多的时候我们需要挖掘一下不自律到底是如何产生的?这样我们才有可能从根本上解决自律的问题。要解决自律的问题,我们可以从下面几个步骤来解决。

工具/原料

要想提升自己自律的决心行动力

方法/步骤

1/4分步阅读

做好选择

比如你是选择学习还是游戏?不同的选择带来的什么坏处,比如选择学习的好像没有坏处,只有好处;选择游戏带来的坏处可多了:成绩下降,视力下降,自律能力下降,打游戏的姿势像猴子,很丑;再怎么努力,也上不了王者;女神不打游戏……等等

如何变得自律?[图]2/4

远离诱惑

想要自己更加自律,节点的选择也很重要,大家都是凡人就不要高估自己的抵抗力了。比如你想减肥,你挑过年的时候减肥,你都找不痛快嘛;比如你要看书,你今天想看了二十页,那就把手机开飞行模式放一边,看了二十遍再说。

如何变得自律?[图]3/4

正向反馈(想好处)

学习可能带来的好处、跑步可能带来的好处,最重要的时候还需要在必要的时候做到“增强联结”的方式,就是说做一件事情可能带来的多种好处,及时给自己的自律做到正向反馈。

如何变得自律?[图]4/4

想太多

万事开头难,你有锻炼的精力,却不想锻炼。想太多,会消耗意志力,意志力被消耗得越多,你的行动力就越弱,自律能力就越差

如何变得自律?[图]

注意事项

万事开头难,想要让自己更加自律,要从自我暗示、自我肯定开始。